Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger

NEIN, WIR SIND NICHT AUF DER FLUCHT ODER JAGD, SONDERN NUR BEI DER ARBEIT

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Die Gedanken jagen – doch der Körper sitzt still. Kopfschmerzen nach einem langen und vielleicht stressigen Arbeitstag, nächtliches Zähneknirschen in Hochlaufphasen und Unzufriedenheit bis hin zur Schreibblockade sind Symptome, die viele kennen, die eine Menge Zeit am Computer verbringen.

In der Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger bekommt ihr ein Gefühl für das Wechselspiel zwischen eurem Vorderhirn (rationales Denken) und eurem Stammhirn (Überlebensreaktion). Und dafür, wie uns unser Stammhirn in Stress und Prüfungssituationen öfters mal 'auf die Jagt schickt' und uns somit ohne die Möglichkeit jeglicher rationaler Gedanken vor der Prüfungskommission entblößt. Oder so ähnlich.

     Die Praktische Kinesiologie Stunde für Einsteiger findet jeden ersten Montag im Monat statt. Die Stunden     sind inhaltlich in sich geschlossen, in jeder Einheit werden neue Bereiche angesprochen. Sie bauen aufeinander auf, man benötigt die Vorhergehenden jedoch nicht als Voraussetzung für die Teilnahme. 

Mitnehmen werdet ihr ein Set von praktischen Bewegungsübungen aus der Kinesiologie. Denn über Bewegung geben wir unserem Gehirn die Information, dass wir uns nicht in einer lebensbedrohlichen Situation befinden und wir somit am Arbeitsplatz und vor dem Computer nicht im Stammhirnmodus (Blackout, Brett vorm Kopf’) oder im Modus des Limbischen Systems (emotionales Gedankenkarussel) re-agieren. Viel mehr agieren wir bewusst mit dem Vorderhirn, also dem Teil unseres Gehirns, in dem wir analytisch denken, in dem wir lernen und Neues kreieren können. Dies ist der Hirnbereich, in dem wir aktiv und empathisch handeln, wenn wir uns nicht  im Stress befinden.

Ihr  lernt eure ganz persönliche Übung, mit der ihr euch aus 'der Jagt' wieder zurück vor die Prüfungskommisson zoomen' könnt und diese mit eurem ganzen Wissen und Potential des Vorderhirns beeindrucken könnt.

Veranstaltung:
ACHTUNG die Teilnehmerzahl ist wie immer begrenzt, first come first serve, ihr bekommt eine Bestätigung
Datum              04.11.2013
Zeit                  19:00 - 20:00 Uhr
Ort                   Schudomastr. 11, 12055 Berlin
Beitrag             7 EUR +MwSt
Anmeldung      via Facebook   ODER   mail(at)lisamwennekes.com  

Einmal tief AUSatmen

Was hörst du grad über deine Kopfhörer? Pfeif einfach mal mit, zwischendurch, genau so, wie wir es früher als Kinder gemacht haben. Pfeifen trainiert die Ein- und Ausatmung, entspannt und man bekommt sofort, auch ohne es zu wollen, gute Laune.

Den Atem, der mit dem uns Leben 'Eingehaucht' wurde, halten wir in unserem Alltag und bei der Arbeit ganz schön oft an. Man könnte fast denken, dass wir damit versuchen unser Leben kurz anzuhalten, wenn es zu hektisch mit uns zugeht. Viel effektiver ist es andersherum: haltet doch mal zwischendurch euer Leben an - nur kurz - um tief durchzuatmen. 

Denn eine entspannte und tiefe Ein- und Ausatmung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für entspanntes und kreatives Arbeiten. Ganz besonders wichtig wird dies natürlich auch bei wichtigen Präsentationen und Vorträgen, denn ein fließender Atem ist die Voraussetzung für das fließende Sprechen. Nicht umsonst steht die Atmung in Methoden wie dem Joga, Reiki, Pilatis und natürlich der Kinesiologie im Mittelpunkt. 

Als Tipp: für wichtige Vorträge (vorher und auch während) UND lage Stunden am Schreibtisch nutzen wir in der Kinesiologie die Bauchatmung aus dem Brain Gym ® - praktisch, effektiv und schnell.

Am besten hilft es natürlich, einmal am Tag so richtig aus der Puste zu kommen (wie? na durch Bewegung ;-). So wird der Körper und das Gehirn mit genügend Sauerstoff versorgt UND Kohlenstoffdyoxid wird ausgeschieden. Wusstet ihr, dass sich all das CO2 was wir im Körper halten, als Säure in den Muskeln absetzt und zu Verspannungen führt? 

Praktische Oktober Kinesiologie Stunde für Einsteiger

Foto: tilmanvogler.com

Im Anschluss an einen wunderschönen und spannenden Workshop auf der Social Media Week geht es weiter mit der 'Praktischen Oktober Kinesiologie Stunde für Einsteiger'.

Dieses Mal geht es darum, wie ihr 'eurem Gehirn den optimalen Lern- und Arbeitsplatz schaffen könnt' um Stress zu mindern und um euer Können optimal umzusetzen.

Kennt ihr dieses Gefühl an einem Projekt zu Arbeiten oder zu schreiben und ihr kommt nicht zum Abschluss sondern fügt noch und noch ein Detail hinzu?

Oder ist es viel mehr das Gefühl, dass ihr vor Ideen übersprüht, aber einfach nicht den Einstieg findet anzufangen? Nicht euch passiert das, sondern euren Kollegen/ Kommilitonen?

Manchmal fühlt es sich so an, als ob wir ein wenig verrückt werden würden, wenn wir unsere Ideen, Projekte oder Abschlussarbeiten nicht umsetzen können. Dabei sind es einfach nur  unsere Gehirnhälften, die linke und die rechte, die uns ab und an einen Streich spielen indem sie nicht optimal 'zusammenarbeiten', wenn wir zu viel am Schreibtisch oder vor dem Computer sitzen und uns zu wenig bewegen.

Ihr lernt, wie ihr den Informationsfluss zwischen den beiden Gehirnhälften fördern könnt UND erstellt euer ganz persönliches Lern- und Arbeitsplatz Profil.

Veranstaltung:
ACHTUNG die Teilnehmerzahl ist wie immer begrenzt, first come first serve, ihr bekommt eine Bestätigung
Datum              07.10.2013
Zeit                  19:00 - 20:00 Uhr
Ort                   Schudomastr. 11, 12055 Berlin
Beitrag             7 EUR +MwSt
Anmeldung      via Facebook   ODER   mail(at)lisamwennekes.com