Kurkuma Zauber

Ingwer. mit Zitrone. und Kurkuma. gemischt mit ein wenig Kokosnussöl. macht einen wunderschönen Goldtee   pic: me

Das musste ich ausprobieren, gleich und sofort: der wunderschöne Goldtee mit Kurkuma gewürzt,

 auf Empfehlung von Alex Miller. 

Kurkuma? Warum Kurkuma? 

Weil alles was Gold ist auch glänzt. 

Und weil Kurkuma unseren Körper auf so viele verschiedene Arten und Weisen unterstützt. 

Zum Beispiel bei der Verarbeitung von Ängsten und Trauma. 

Das Gewürz unterstützt unser Immunsystem, unsere Darmorgane und lässt unser Sexualchakra und 

den Solarplexus scheinen und glänzen. 

Unter anderem - denn Miller erzählt von noch so viel mehr Geheimnissen 

des goldenen Kurkuma. 

Mehr dazu hier.

love your bacteria, love some yoghurt

for the love of food: my one and only summer crave Joghurt

 I don't do milk products. 

I have never done them excessively. Hence, I do not really feel the appetite for them.

Until this summer came. My Heilpraktikerin said: eat this yoghurt or take some drugs to build up your bacteria flora in the intestines. 

That is what I love about her, she always tells me, which food I can take alternatively to homeopathic drugs (not even talking about chemical drugs, which I keep out of my life most possibly) and I most always go for that option. Because I enjoy eating food. And enjoy doing good to my body. And love to bring the two together.

So I bought it, and already before actually buying it, the crave came. It was like my body inhaled this yoghurt, coming up with endless ideas and inspiration on how to prop it up. 

My digestion, my intestines feels so well now, so I can only recommend it. Just do it every now and then, to give your digestion, your bacteria that are so vital to our wellbeing, our mood, our surviving, some attention and energy.

And to top up your game, give your intestines some beautiful energy by massaging and stroking the meridians of the small intestine and the large intestine.

So enjoy, and follow your crave!

zur und mit Liebe meiner deutschen Liebhaber ...

Auf Milchprodukte war ich nie besonders scharf. Bis zu diesem Sommer, als mir meine Heilpraktikerin auftrug diesen Joghurt zu essen, um meine Darmflora zu regenerieren. Und schon auf dem Weg zum Geschäft überkam mich ein unglaublicher Heißhunger auf diesen Joghurt. Mit immer neuen Variationen und Varianten versüßte ich mir in den kommenden Wochen meinen Joghurt-crave. Meiner Verdauung und meinem Darm hat es so gut getan. 

Ich kann nur empfehlen, unseren Darm, unsere Darmflora - die für unser Wohlbefinden, für unser glücklich sein so wichtig ist - ab und zu mit gutem Joghurt zu unterstützen. Und wenn du noch einen draufsetzen möchtest, unterstütze den Dünndarm und den Dickdarm immer mal wieder durch das Streichen der beiden Meridiane.

Glaubst du an Seelen Leben?

Foto credits: Ulrike Wiehr

Ich erzähle mir gerne und oft die Geschichte, dass unsere Seele sich dazu entscheidet, auf diese Welt zu kommen. In einen menschlichen Körper zu kommen, um gewisse Dinge zu lernen, zu erleben, die sie nur in einem menschlichen Körper auf der Erde erleben kann. Einzigartige Dinge. Die unsere Seelen in Aufregung und Freude versetzen - voller Erwartung.

So oft, so häufig bekommen unsere Seelen einen Schock, wenn sie in den menschlichen Körper kommen, bei der Empfängnis, der Verschmelzung von Ei- und Samenzelle, die Schwerkraft spüren, die schwere des Lebens, des Lernens auf dieser Welt. Die das Gegengewicht formen, zu den einzigartigen Freuden - aus der Ferne und der Begeisterung unserer Seelen über die bevorstehende Reise jedoch oft für nichtig erklärt werden.

Kennst du das Gefühl, 

dass du dich unsicher fühlst?

dass da diese Grundanspannung im Körper und in den Muskeln ist?

dass du nicht weist, wohin es gehen soll in deinem Leben?

Und so geht unsere Seele in Schock, versucht sich zu schützen vor der Bedrohung des unerwarteten und bleibt im Schock, viel zu lange. Die Dinge zu lernen, zu erleben, für die sie in diesem menschlichen Körper kam geraten in Vergessenheit. Denn die wundersamen Wunder unseres Körpers werden nicht genutzt für die Abenteuer des Lebens, für die Dinge die sie einst in Aufregung und Freude versetzen. Sie werden genutzt für die Sicherung der Sicherheit unserer Seele - mit angespanntem gespanntem Körper - vor der Bedrohung, vor dem Schock.

Wunderschön ermöglichen uns kinesiologische Balancen mit Entwicklungskinesiologie es, unseren Körper und unsere Seele zu entspannen, uns zu erinnern, warum wir kamen und uns zu aktivieren um das Abenteuer Leben zu leben.

Und was du dir ermöglichen kannst: 

Was denkst du, würde deine Seele machen, wenn sie sich nicht schützen müsste. 

Wenn sie absolut sicher wäre? 

... 

Das ist dein eigenes kleines Lebensabenteuer ;-)

sleeping happy ever after

Some beautiful tricks for all of you who have difficulties falling asleep, find it hard to relax, experience high tensions in the neck, pelvis, calf and stomach/ diaphragm area.

Schöne Tricks für alle, denen es schwer fällt einzuschlafen, sich zu entspannen oder die extrem angespannt sind im Nacken, Becken, Achillessehnen und Magen/ Zwerchfell Bereich. (deutsch weiter unten)

a gift to the tensed neck at the end of a long working day -
entspannt den Nacken am Ende eines langen Arbeitstages

Sleeping - one of my most favourite solutions to literally every problem. Hence, it gets me completely annoyed, when falling asleep is difficult, especially in times, when I am extremely stressed and could very well use my dose of sleep.

release the diaphragm and allow for deep breathing
entspanne das Zwerchfell für eine tiefe Atmung

Some time ago I noticed, that one or more of four main muscle groups are extremely tensed, when it appears to be difficult to fall asleep. Namingly the neck, the pelvis, the calf-tendons and the stomach/ diaphragm. When the muscles in these areas are relaxed with blood flowing through them I fall asleep within seconds.

The muscles in these regions are essentially linked to the functioning and implementation of the three reflexes our system uses to survive: the fight (neck & Arms, flight (calf-tendon and pelvis) and freeze reflex (diaphram) reflexes. When the muscles in these areas are tensed, our system is in survival mode. When they are relaxed, our system knows that we are secure and that it is safe to fall asleep.

So here we go:
- I couldn't be annoyed again as I realised that my body was just doing its work by not allowing me to fall asleep.
- I found a trick to make those areas relax within minutes by putting a hot-water bottle on the respective muscle groups.

relax the back-pelvic muscles with heat
wärme entspannt die hintere Beckenmuskulatur

Of course there are beautiful Brain Gym(r) Exercises as #QuickFix -

  the hot-water bottle relaxes calf-tendons also works great to get rid of cold feet
eine Wärmflasche lockert die Achillessehnen/ Waden und hilft gegen kalte Füße

for the neck: Owl /// for the pelvis: Rocker /// for the diaphragm: Belly Breathing /// for the calf-tendons: Calf Pump
OR a personal Balance for your individual longterm solution.

And I am sleeping happy ever after ...

für meine deutsch-Liebenden ...
Schlafen ist eine meiner Lieblingslösungen für alles. Umso genervter bin ich, wenn ich nicht einschlafen kann - besonders wenn ich extrem gestresst bin und den Schlaf brauche. 

Vor einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass vier Muskelgruppen sehr angespannt sind, wenn mir das Einschlafen schwerfällt: Nacken, Becken, Waden und Magen/ Zwerchfell. Sind sie entspannt und durchblutet, schlafe ich innerhalb kürzester Zeit.

Die Muskeln in diesen Bereichen sind mit unseren zentralen Überlebensreflexen verbunden: dem Kampf- (Arme & Nacken), Flucht- (Becken und Wade), und Todstell (Zwerchfell) Reflex. Sind die Muskeln angespannt, sind wir im Überlebensmodus. Sind sie entspannt, weiss unser System, dass wir sicher sind und schlafen können.

Und so kam es, dass:
- ich mich nicht mehr über das nicht-einschlafen-können aufregen musste, da mein Körper ja das macht, was er machen soll
- ich den Trick entdeckte, eine Wärmflasche auf die angespannten Bereiche zu legen um diese schneller zu entspannen
- ich bis an mein Lebensende glücklich und zufrieden einschlafen kann ...

Natürlich gibt es auch wunderschöne Brain Gym(r) Übungen als #QuickFix: für den Nacken: die Eule /// für das Becken: die Beckenschaukel /// für das Zwerchfell: die Bauchatmung /// für die Achillessehnen/ Waden: die Wadenpumpe
ODER eine persönliche Balance in der deine individuellen langfristigen Lösungen herausgearbeitet werden

Did you ever try listening to your body ...

Healthy Food - inspired by my dear one's fable for ThaiViet cuisine and by my stomach.

... on what you should eat?

I think it is amazing, that the body is quite well able to communicate to the brain, what kind of nutrition it needs. Just as amazing as it is able to communicate the kind of nutrition it does not need. Have you ever tried this? Have you ever tried to listen to your body, when considering the kind of food to eat? It is fun, I can tell you this!

In this case my body was calling for

Rice Patthai

BrownRice - Vollkorn Reis

Vegetables - Gemüse

Sprouts - Sprossen

Shrimp - Scampis

in a delicious lime/olive oil sauce.

in Limette/Olivenöl sauce.

Ist es nicht faszinierend, dass der Körper dem Gehirn kommunizieren kann, welche Nährstoffe/ Nahrung er braucht - und was er nicht braucht? Hast du es schon mal ausprobiert deinen Körper zu hören, was er sagt, wenn du deine nächste Mahlzeit planst? Es fühlt sich super und total witzig an!

Probier es aus und erzähl mir deine Geschichte
Try it and tell me your story