Labels

#DMW #KinesiologieImAlltag Allergien Ängste Anspannung Arbeit Arbeitsprofil astrology Atmung Augen Balance Bedrohung Bewegung body bodyworks Brain Gym® brown rice Burnout Business Kinesiologie Carol-Ann Ericson Coaching coherence creative Cross Crawl Denken deutsch Digitale Medien Digitaler Arbeitsplatz DIY Dr. Paul Dennison Eigenprozess einschlafen Energien English Entspannen Entspannung Entwicklung Entwicklung des Gehirns Ernähren Ernährung Exzellenz falling asleep feel your body feel yourself female energy filled Flexibilität Fokus Fokussieren follow your crave Freude fulfilled full Gehirn Gehirnfunktionen gender gesunde Ernährung Gewürz heal yourself healthy food herbs horoscope ideas IKLkinesiology innovation Intelligenz kinästhetisch Kinesiologie Kinesiologie und Sport kinesiologische Begleitung Kinesiology Kinesiology as a lifestyle Klarheit Kommunikation Konzentration Konzentrieren Kreativität Kurkuma Leben Lebensaufgabe Lernen Lernprofil Lernstörungen beseitigen Life Coaching lisaMbodyfood listen to your body live love your body male energy Mein Körper und Ich meridian muscle check muscle injury Muskeln Mut Mut und Stärke Nahrung Nahrungsmittelunverträglichkeit Neuorientierung new nutrition personal growth Pfeifen planets potential Potentiale Praktische Kinesiologie Stunde für Einsteiger Public Speaking Queen receive relax Schätze der Natur schlafen Seele sehen Selbsthilfe Sicherheit sleep Soziale Medien Sports sprechen stars stories story telling Stress Stressbewältigung Stressbewätigung survival reflexes Touch for Health Überkreuzbewegung Überlebensreaktionen Unterstützende Energien Unterstützung Verspannungen Vollkorn Reis wisdom of the body Writers Block
Posts mit dem Label #KinesiologieImAlltag werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label #KinesiologieImAlltag werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

August 21, 2015

the innovation in our minds




'New is special.'
'New is exciting.'
So think new
says VW.

From the moment I saw this commercial
I simply loved it.

As it quite depicts the run of our current economy for 
the new
the innovative
the ideas
the creative.

'How to get the innovation out of the people's mind is the main concern of 21st century businesses'
- was the plea of the human resource manager of one of Germany's leading social media companies.

So I thought about this.
I felt into it and experienced it, the new, the innovative, the ideas and the creative.
And found, how to get it out of people's minds. 
And found, how people can get it into their minds in the first place ;-)

In my most beautiful Lisa M. energy model.
My clients from the business/ corporate sector love it.

Very exciting times.
I hope to be writing about it more in the future, 
so stay tuned :-)

Juli 30, 2015

sleeping happy ever after

Some beautiful tricks for all of you who have difficulties falling asleep, find it hard to relax, experience high tensions in the neck, pelvis, calf and stomach/ diaphragm area.

Schöne Tricks für alle, denen es schwer fällt einzuschlafen, sich zu entspannen oder die extrem angespannt sind im Nacken, Becken, Achillessehnen und Magen/ Zwerchfell Bereich. (deutsch weiter unten)

a gift to the tensed neck at the end of a long working day -
entspannt den Nacken am Ende eines langen Arbeitstages



Sleeping - one of my most favourite solutions to literally every problem. Hence, it gets me completely annoyed, when falling asleep is difficult, especially in times, when I am extremely stressed and could very well use my dose of sleep.
release the diaphragm and allow for deep breathing
entspanne das Zwerchfell für eine tiefe Atmung



Some time ago I noticed, that one or more of four main muscle groups are extremely tensed, when it appears to be difficult to fall asleep. Namingly the neck, the pelvis, the calf-tendons and the stomach/ diaphragm. When the muscles in these areas are relaxed with blood flowing through them I fall asleep within seconds.

The muscles in these regions are essentially linked to the functioning and implementation of the three reflexes our system uses to survive: the fight (neck & Arms, flight (calf-tendon and pelvis) and freeze reflex (diaphram) reflexes. When the muscles in these areas are tensed, our system is in survival mode. When they are relaxed, our system knows that we are secure and that it is safe to fall asleep.

So here we go:
- I couldn't be annoyed again as I realised that my body was just doing its work by not allowing me to fall asleep.
- I found a trick to make those areas relax within minutes by putting a hot-water bottle on the respective muscle groups.

relax the back-pelvic muscles with heat
wärme entspannt die hintere Beckenmuskulatur


Of course there are beautiful Brain Gym(r) Exercises as #QuickFix -
  the hot-water bottle relaxes calf-tendons also works great to get rid of cold feet
eine Wärmflasche lockert die Achillessehnen/ Waden und hilft gegen kalte Füße



for the neck: Owl /// for the pelvis: Rocker /// for the diaphragm: Belly Breathing /// for the calf-tendons: Calf Pump
OR a personal Balance for your individual longterm solution.

And I am sleeping happy ever after ...

für meine deutsch-Liebenden ...
Schlafen ist eine meiner Lieblingslösungen für alles. Umso genervter bin ich, wenn ich nicht einschlafen kann - besonders wenn ich extrem gestresst bin und den Schlaf brauche. 

Vor einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass vier Muskelgruppen sehr angespannt sind, wenn mir das Einschlafen schwerfällt: Nacken, Becken, Waden und Magen/ Zwerchfell. Sind sie entspannt und durchblutet, schlafe ich innerhalb kürzester Zeit.

Die Muskeln in diesen Bereichen sind mit unseren zentralen Überlebensreflexen verbunden: dem Kampf- (Arme & Nacken), Flucht- (Becken und Wade), und Todstell (Zwerchfell) Reflex. Sind die Muskeln angespannt, sind wir im Überlebensmodus. Sind sie entspannt, weiss unser System, dass wir sicher sind und schlafen können.

Und so kam es, dass:
- ich mich nicht mehr über das nicht-einschlafen-können aufregen musste, da mein Körper ja das macht, was er machen soll
- ich den Trick entdeckte, eine Wärmflasche auf die angespannten Bereiche zu legen um diese schneller zu entspannen
- ich bis an mein Lebensende glücklich und zufrieden einschlafen kann ...

Natürlich gibt es auch wunderschöne Brain Gym(r) Übungen als #QuickFix: für den Nacken: die Eule /// für das Becken: die Beckenschaukel /// für das Zwerchfell: die Bauchatmung /// für die Achillessehnen/ Waden: die Wadenpumpe
ODER eine persönliche Balance in der deine individuellen langfristigen Lösungen herausgearbeitet werden



Oktober 28, 2013

Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger


Die Gedanken jagen – doch der Körper sitzt still. Kopfschmerzen nach einem langen und vielleicht stressigen Arbeitstag, nächtliches Zähneknirschen in Hochlaufphasen und Unzufriedenheit bis hin zur Schreibblockade sind Symptome, die viele kennen, die eine Menge Zeit am Computer verbringen.

In der Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger bekommt ihr ein Gefühl für das Wechselspiel zwischen eurem Vorderhirn (rationales Denken) und eurem Stammhirn (Überlebensreaktion). Und dafür, wie uns unser Stammhirn in Stress und Prüfungssituationen öfters mal 'auf die Jagt schickt' und uns somit ohne die Möglichkeit jeglicher rationaler Gedanken vor der Prüfungskommission entblößt. Oder so ähnlich.

     Die Praktische Kinesiologie Stunde für Einsteiger findet jeden ersten Montag im Monat statt. Die Stunden     sind inhaltlich in sich geschlossen, in jeder Einheit werden neue Bereiche angesprochen. Sie bauen aufeinander auf, man benötigt die Vorhergehenden jedoch nicht als Voraussetzung für die Teilnahme. 

Mitnehmen werdet ihr ein Set von praktischen Bewegungsübungen aus der Kinesiologie. Denn über Bewegung geben wir unserem Gehirn die Information, dass wir uns nicht in einer lebensbedrohlichen Situation befinden und wir somit am Arbeitsplatz und vor dem Computer nicht im Stammhirnmodus (Blackout, Brett vorm Kopf’) oder im Modus des Limbischen Systems (emotionales Gedankenkarussel) re-agierenViel mehr agieren wir bewusst mit dem Vorderhirn, also dem Teil unseres Gehirns, in dem wir analytisch denken, in dem wir lernen und Neues kreieren können. Dies ist der Hirnbereich, in dem wir aktiv und empathisch handeln, wenn wir uns nicht  im Stress befinden.

Ihr  lernt eure ganz persönliche Übung, mit der ihr euch aus 'der Jagt' wieder zurück vor die Prüfungskommisson zoomen' könnt und diese mit eurem ganzen Wissen und Potential des Vorderhirns beeindrucken könnt.

Veranstaltung:
ACHTUNG die Teilnehmerzahl ist wie immer begrenzt, first come first serve, ihr bekommt eine Bestätigung
Datum              04.11.2013
Zeit                  19:00 - 20:00 Uhr
Ort                   Schudomastr. 11, 12055 Berlin
Beitrag             7 EUR +MwSt
Anmeldung      via Facebook   ODER   mail(at)lisamwennekes.com  

Oktober 06, 2013

Einmal tief AUSatmen

Was hörst du grad über deine Kopfhörer? Pfeif einfach mal mit, zwischendurch, genau so, wie wir es früher als Kinder gemacht haben. Pfeifen trainiert die Ein- und Ausatmung, entspannt und man bekommt sofort, auch ohne es zu wollen, gute Laune.
Den Atem, der mit dem uns Leben 'Eingehaucht' wurde, halten wir in unserem Alltag und bei der Arbeit ganz schön oft an. Man könnte fast denken, dass wir damit versuchen unser Leben kurz anzuhalten, wenn es zu hektisch mit uns zugeht. Viel effektiver ist es andersherum: haltet doch mal zwischendurch euer Leben an - nur kurz - um tief durchzuatmen. 

Denn eine entspannte und tiefe Ein- und Ausatmung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für entspanntes und kreatives Arbeiten. Ganz besonders wichtig wird dies natürlich auch bei wichtigen Präsentationen und Vorträgen, denn ein fließender Atem ist die Voraussetzung für das fließende Sprechen. Nicht umsonst steht die Atmung in Methoden wie dem Joga, Reiki, Pilatis und natürlich der Kinesiologie im Mittelpunkt. 


Als Tipp: für wichtige Vorträge (vorher und auch während) UND lage Stunden am Schreibtisch nutzen wir in der Kinesiologie die Bauchatmung aus dem Brain Gym ® - praktisch, effektiv und schnell.

Am besten hilft es natürlich, einmal am Tag so richtig aus der Puste zu kommen (wie? na durch Bewegung ;-). So wird der Körper und das Gehirn mit genügend Sauerstoff versorgt UND Kohlenstoffdyoxid wird ausgeschieden. Wusstet ihr, dass sich all das CO2 was wir im Körper halten, als Säure in den Muskeln absetzt und zu Verspannungen führt? 





Oktober 01, 2013

Praktische Oktober Kinesiologie Stunde für Einsteiger

Foto: tilmanvogler.com
Im Anschluss an einen wunderschönen und spannenden Workshop auf der Social Media Week geht es weiter mit der 'Praktischen Oktober Kinesiologie Stunde für Einsteiger'.

Dieses Mal geht es darum, wie ihr 'eurem Gehirn den optimalen Lern- und Arbeitsplatz schaffen könnt' um Stress zu mindern und um euer Können optimal umzusetzen.

Kennt ihr dieses Gefühl an einem Projekt zu Arbeiten oder zu schreiben und ihr kommt nicht zum Abschluss sondern fügt noch und noch ein Detail hinzu?

Oder ist es viel mehr das Gefühl, dass ihr vor Ideen übersprüht, aber einfach nicht den Einstieg findet anzufangen? Nicht euch passiert das, sondern euren Kollegen/ Kommilitonen?

Manchmal fühlt es sich so an, als ob wir ein wenig verrückt werden würden, wenn wir unsere Ideen, Projekte oder Abschlussarbeiten nicht umsetzen können. Dabei sind es einfach nur  unsere Gehirnhälften, die linke und die rechte, die uns ab und an einen Streich spielen indem sie nicht optimal 'zusammenarbeiten', wenn wir zu viel am Schreibtisch oder vor dem Computer sitzen und uns zu wenig bewegen.

Ihr lernt, wie ihr den Informationsfluss zwischen den beiden Gehirnhälften fördern könnt UND erstellt euer ganz persönliches Lern- und Arbeitsplatz Profil.

Veranstaltung:
ACHTUNG die Teilnehmerzahl ist wie immer begrenzt, first come first serve, ihr bekommt eine Bestätigung
Datum              07.10.2013
Zeit                  19:00 - 20:00 Uhr
Ort                   Schudomastr. 11, 12055 Berlin
Beitrag             7 EUR +MwSt
Anmeldung      via Facebook   ODER   mail(at)lisamwennekes.com    


Juni 23, 2013

unsere Unterstützungen und unsere Energien


Engel, Steine, Krafttiere, Blütenessenzen, Kräuter, Sternzeichen, Mudras, Mantras, Gesänge, Gebete - in unseren Köpfen schwirren Unterstützende Energien meist losgelöst und in abstrakten Dimensionen herum. Manchmal haben wir einen direkten Bezug zu ihnen durch Unterstützende Energie Systeme wie Bilder, Karten, Kalender oder geschriebenes - häufig nicht. Und noch häufiger werden diejenigen, die einen Bezug zu solchen Systemen haben als ein wenig abgehoben angesehen.

Dabei umgeben wir uns alle mit unterstützenden Energien, die uns in unserem täglichen Leben begleiten. Ja sogar wage ich es so weit zu gehen und zu behaupten, dass ein jeder von uns sie gezielt und fast selbstverständlich dafür nutzen, um Energie zu schöpfen, um sich zu erfreuen, um mit Herausforderungen umzugehen, als Unterstützung unserer alltäglichen Lebensstruktur. Denn ein jeder von uns Pflegt und hegt seine besondere Blume, zieht Energie aus der Sonne (wie ausgewechselt und voll von Energie sind die Sonnenanbeter unter uns nach dem ersten Sonnenbad des Jahres), trägt Steine in Schmuckstücken oder erfreuen sich an der Struktur, die ihr Hund oder ihrer Katze ihrem Leben geben.


Was sind unsere ganz persönlichen Unterstützenden Energien? Sich dies bewusst zu machen, ist eine wunderschöne Erfahrung, denn plötzlich gehen wir nicht mehr allein durch unseren Alltag. Plötzlich sehen wir, wie wir uns in mühsamer Kleinstarbeit über die Jahre hinweg unser ganz persönliches System unterstützender Energien aufgebaut haben, die uns darin helfen, so durch unser Leben zu gehen, wie wir dies gerne tun möchten. Ein System, dass vielfältig ist und sich zusammen setzt aus unseren liebsten Pflanzen, Blumen, Kräutern, unseren liebsten Tieren, für uns wichtigen Menschen, unserem liebsten Wetter, für uns wichtigen Orten, Gedanken an die für uns wichtigen aber schon verstorbenen Großeltern, der Gedanke an das Göttliche und Engel und vielem mehr. Und ein System, das nicht statisch ist, sondern dynamisch - mit Elementen, die kommen oder gehen, die periodisch wieder kehren oder uns unser ganzes Leben hindurch begleiten. 

Auch merken wir, dass wir, wenn wir das Ganze genauer betrachten, von noch viel mehr unterstützenden Energien umgeben sind, als wir sie für uns nutzen. Und sie in den Momenten, in denen wir uns die Hilfe doch so sehr gewünscht haben, direkt da waren, vor unserer Nase, wir sie nur nicht für uns genutzt haben. Denn zu jedem Zeitpunkt kommen die unterstützenden Energien zu uns, die wir brauchen. Es liegt an uns, unserem uns innewohnenden freien Willen, sie wahrzunehmen und für uns zu nutzen.

Von hier ist aus ist es dann auch nur noch ein kleiner Schritt zu schon erwähnten etablierten Energie Systemen. So entstanden die Rosalinde Blütenessenzen aus der Liebe von Rosalinde zu ihren Blumen im Garten und der Unterstützung, die sie von ihnen in verschiedenen Situationen erfuhr. Mein Johanniskrautöl entstand aus meiner Liebe zur Sonne, zum Licht und meiner Faszination, dass das Johanniskrautöl diese Speichert und mir so zu jeder Zeit geben kann.  Unterstützende Energiesysteme entstehen mit der Realisierung, dass diese Blumenessenzen, diese Öle etc. nicht nur einem selber in bestimmten Situationen halfen, sondern auch anderen Menschen, mit denen man arbeitete. Die Wurzeln eines jeden der uns bekannten unterstützenden Energiesysteme liegen in den persönlichen unterstützenden Energien ihrer Schöpfer. Wir können sie für uns zusätzlich zu unseren persönlichen Unterstützenden Energien nutzen und aus ihnen Kraft ziehen. Und wir selber können besondere persönliche Unterstützende Energien systematisieren und anderen als Unterstützung anbieten.

Als ganz besonderen Schatz haben wir uns selber mitbekommen, unsere Seele und unser Herz, die uns unterstützen auf unserem Lebensweg.

In der Kinesiologie können wir unterstützende Energien - sowohl die Persönlichen, als auch die Systeme - wundervoll als Lernmenü, Übung und Training nutzen. Auch können wir sie als vertiefende Tests nutzen, um Informationen über Herausforderungen im Hinblick auf unsere Ziele zu bekommen. Mit den Balancen aus dem Kurs 'Arbeit mit Unterstützenden Energien' können wir diese beiden Dimensionen integrieren und darüber hinaus unseren Zugang und unsere Bereitschaft, Hilfe und Unterstützung bewusst zu sehen, anzunehmen oder abzulehnen balancieren. 

Mai 13, 2013

Zusammen essen wir stark


Unsere Ernährung, zu meiner Überraschung, ist ein emotionales Thema. Vielleicht doch nicht ganz so überraschend, denn ich erinnere mich schon an die ein oder andere Küchentisch-Dikussion: tierische Produkte oder keine tierischen Produkte; wie ernähre ich mich bei einer Glutenallergie/ Milchproduktunverträglichkeit; wie viel/ wenig sollte man essen und wann esse ich was? Das 'richtige Essen' wird zumeist als eine höchst individuelle Angelegenheit gehandhabt.

Weniger zum Zuge in solch Diskussionen kommt, dass die individuelle Dimension des Essens neben einer Dimension der Gemeinschaft steht. Für uns als soziale Wesen sind Mahlzeiten und damit unsere Ernährung eine der zentrale Aktivitäten, die in Gemeinschaft getätigt werden.

Beide Dimension sind essentiell dafür, dass unser Körper unsere Nahrung für sich umsetzen kann. So kann die noch so gesunde Nahrung, wenn zwischen Tür und Angel heruntergeschlungen oder auch alleine schnell runtergeschluckt, von unserem Körper nur eingeschränkt zur Energiegewinnung genutzt werden. Die Muße, uns für ein paar Minuten mit unseren Freunden hinzusetzen und unser Vollkornbrot bei einem kleinen Plausch zu genießen kann, im Hinblick auf die Umsetzung der Nahrung in Energie, Wunder bewirken. Ähnlich zeugt es wenig von Erfüllung, wenn wir uns auf Grund unseres hoch individualisierten Ernährungsplans aus jeglichen gesellschaftlichen Anlässen ausschließen - sei es das Frühstück mit den Freunden, das Mittagessen mit den Kollegen oder auch das Abendessen mit der Familie und der Verwandtschaft. Als Gemeinschaftswesen ist es wichtig für uns 'dabei zu sein' und dafür auch mal von unserem individualisierten Nahrungsplan abweichen zu können - ohne verheerende Folgen. Doch wie kann ich das umsetzen?

Die große Herausforderung scheint hier, den beiden Dimensionen, der Individuelle und der Gesellschaftlichen, den nötigen Raum einzuräumen. Sie belegt viele mit großem emotionalen Stress, der zusammen mit einer Verunsicherung über das richtige Nahrungsverhalten unser essen 'zur Hölle' machen kann. Diesem emotionalen Stress kann man wunderschön mit kinesiologischen Balancen arbeiten. Balancen können dabei helfen, Wege zu finden den individuellen und gesellschaftlichen Bereich unserer Ernährung auf eine Art und Weise zu vereinen, die unseren emotionalen Stress abbaut und uns unsere Freude an und die Stärkung durch unser Essen spüren lässt.

Auch der Kurs Nähren und Gedeihen aus der Kursreihe Mein Körper und Ich ist eine wunderschöne Gelegenheit für diejenigen von euch, die daran interessiert sind, einen Einblick darein zu bekommen, wie man kinesiologisch mit dem Thema Ernährung arbeiten kann. Gleichzeitig schafft der Kurs Raum dafür, an eigenen Herausforderungen im Hinblick auf Ernährung zu arbeiten.

Den erfahrenen Kinesiologen unter euch kann dieser Balancebogen aus dem Kurs Nähren und Gedeihen einige Anregungen bezüglich der kinesiologischen Arbeit mit Ernährung geben.


November 23, 2012

Wenn wir nur die Schönheit sehen, die aus unseren Ängsten wachsen kann

Ein Wunderschöner Kurzfilm zum aktuellen Thema: Es braucht Mut und Stärke, Menschen einen Rahmen zu bieten, durch ihre Herausforderungen und Ängste hindurch zu gehen - zu erkennen, dass es häufig nicht die anderen sind, sondern sie selber, die von ihren Schwächen überzeugt sind und sich somit selber im Wege stehen - um zu ihren Potentialen zu finden. 

Der Muskeltest und die Kinesiologie sind eine wundervolle Möglichkeit, sich selber und auch anderen einen solchen Rahmen zu bieten.

Einfach nur Mutig und Stark

Es braucht Mut und Stärke seine Potentiale zu leben, seine Ängste zu nutzen, als einen Wegweiser und auch als Schutz, durch seine Ängste hindurchzugehen und sie abzulegen, wenn man sie nicht mehr brauchen. Der Kurs Mut und Stärke aus der von Renate Wennekes entwickelten Kursreihe 'Mein Körper und Ich' in der die Kinesiologie in ihren vielen Facetten der Selbsthilfemethode dargelegt wird gibt uns Möglichkeiten an die Hand uns selber und auch anderen einen Rahmen zu geben um dies zu erreichen. Ein wundervoller Kurs, den ich seit kurzem unterrichten darf

Faszinierend ist die Dimension der 'Wennekes Meisterschaftsbalance'. Mit Hilfe der Verdopplung von natürlichen Angst- und Stressreaktionen Kampf/ Flucht/ Todstellen - Abreagieren (schütteln & zittern) - Rückkehr zur Normalität (ausruhen) können Angstreaktionen durchleben und abschließen. Auch können wir durch die Verdopplung den Abschluss (Abreagieren/ Normalität) von vergangenen Angstreaktionen nachholen, sollte dies zu dem Zeitpunkt nicht stattgefunden haben. 

Oktober 15, 2012

#KinesiologieImAlltag: Entspannen mit Stirn-Hinterkopf-Halten




Klaus Wienert in Kinesiologie in der Praxis 2012

Eine wunderschön entspannende Übung um neue Herangehensweisen im Körper und im Kopf abzuspeichern: 
lege die eine Hand wird auf die Stirn, die andere auf den Hinterkopf. Atme tief und regelmäßig ein und aus (in den Bauch) und stelle dir vor wie du bestimmte Dinge angehen willst. 

September 04, 2012

'Bei H&M finden sie die neusten Trends'



Ja, es stimmt schon, Kinesiologie hebt auf eine einzigartige und wundervoll Weise deine Schönheit und dein Können hervor. Die idealen Voraussetzungen für einen Trend Setter. Und dann bekomme ich heute Morgen dieses Foto zugeschickt: auch wenn nicht neu, Überkreuzbewegung - innhipp und in Mode. Ein Trend halt ;-).