Raising your individual skills to reach the team goal

 Carol-Ann teaching based on over 30 years experience as high level sports coach and Kinesiologist in the USA and internationally.

I am still deeply impressed with the teachings Carol-Ann Ericson shared on Kinesiology with athletes and team sports. Even more so as the knowledge can be used equally successfully in various contexts.

One of my most favourite tools from her approach towards working with goals with groups. This can be in team sports as well as in businesses.


Soooooo I am going to share it with you today!

Step 1:
The Coach/ Boss or whom ever determines the goal of the team/ company/ group of people.

Step 2:
Each group member asks him or herself: what are the special skills I have that made my coach/ boss/ etc. choose me to be on the team/ in the company etc.

Step 3:
Each group member asks him or herself: how can I raise these my special skills in order to contribute my part to reaching the team goal.

So each member can focus their energy on enhancing their individual skills and thereby

Thats it. It can be so simple. And bring forth so much beauty!

Credits Picture: Danke @InkaPaech

Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger

NEIN, WIR SIND NICHT AUF DER FLUCHT ODER JAGD, SONDERN NUR BEI DER ARBEIT

Desktop Background

Die Gedanken jagen – doch der Körper sitzt still. Kopfschmerzen nach einem langen und vielleicht stressigen Arbeitstag, nächtliches Zähneknirschen in Hochlaufphasen und Unzufriedenheit bis hin zur Schreibblockade sind Symptome, die viele kennen, die eine Menge Zeit am Computer verbringen.

In der Praktische November Kinesiologie Stunde für Einsteiger bekommt ihr ein Gefühl für das Wechselspiel zwischen eurem Vorderhirn (rationales Denken) und eurem Stammhirn (Überlebensreaktion). Und dafür, wie uns unser Stammhirn in Stress und Prüfungssituationen öfters mal 'auf die Jagt schickt' und uns somit ohne die Möglichkeit jeglicher rationaler Gedanken vor der Prüfungskommission entblößt. Oder so ähnlich.

     Die Praktische Kinesiologie Stunde für Einsteiger findet jeden ersten Montag im Monat statt. Die Stunden     sind inhaltlich in sich geschlossen, in jeder Einheit werden neue Bereiche angesprochen. Sie bauen aufeinander auf, man benötigt die Vorhergehenden jedoch nicht als Voraussetzung für die Teilnahme. 

Mitnehmen werdet ihr ein Set von praktischen Bewegungsübungen aus der Kinesiologie. Denn über Bewegung geben wir unserem Gehirn die Information, dass wir uns nicht in einer lebensbedrohlichen Situation befinden und wir somit am Arbeitsplatz und vor dem Computer nicht im Stammhirnmodus (Blackout, Brett vorm Kopf’) oder im Modus des Limbischen Systems (emotionales Gedankenkarussel) re-agieren. Viel mehr agieren wir bewusst mit dem Vorderhirn, also dem Teil unseres Gehirns, in dem wir analytisch denken, in dem wir lernen und Neues kreieren können. Dies ist der Hirnbereich, in dem wir aktiv und empathisch handeln, wenn wir uns nicht  im Stress befinden.

Ihr  lernt eure ganz persönliche Übung, mit der ihr euch aus 'der Jagt' wieder zurück vor die Prüfungskommisson zoomen' könnt und diese mit eurem ganzen Wissen und Potential des Vorderhirns beeindrucken könnt.

Veranstaltung:
ACHTUNG die Teilnehmerzahl ist wie immer begrenzt, first come first serve, ihr bekommt eine Bestätigung
Datum              04.11.2013
Zeit                  19:00 - 20:00 Uhr
Ort                   Schudomastr. 11, 12055 Berlin
Beitrag             7 EUR +MwSt
Anmeldung      via Facebook   ODER   mail(at)lisamwennekes.com  

digitale Arbeitsplätze mal anders

... ein Beitrag auf dem Blog der Digital Media Women #DMW

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Die Gedanken jagen – doch der Körper sitzt still ...

Bewegung ist das Tor zum Leben

Foto: Dr. Carla Hannaford

Zeit zu leben hat eine wunderschöne Buchrezension von Dr. Carla Hannafords Buch 'Bewegung - das Tor zum lernen' geschrieben. Und trotzdem - jedes Mal, wenn ich den Titel sehe, denke ich, dass es doch eigentlich 'leben' heißen könnte.

"Die Autorin hat sich an ein kompliziertes Thema gewagt und mit Bravour gemeistert: Es gibt kaum ein anderes Buch, das so umfassend und dabei so ansprechend und leicht verständlich über die Zusammenhänge des Lernens mit unserem Gehirn und unserem Körper informiert. Selbst komplexeste Zusammenhänge vermittelt die Autorin mit einer Leichtigkeit, dass es ein Vergnügen ist, etwas über Neokortex, Synapsen und motorischen Neuronen zu erfahren.

Es ist im Grunde ein Jammer, wie wenig wir in der Regel über unser wichtigstes Organ wissen. Mit diesem Buch aber wird das anders. Es stellt dar, wie sich unser Gehirn entwickelt, welche Stimulationen nötig sind, damit sich alle Funktionen optimal entwickeln können und was diesen Funktionen eher nicht förderlich ist. Carla Hannafords Ausführungen geben uns ein völlig neues Bild von unserem Denk- und auch Bewegungsapparat und davon, wie Körper und Geist zusammenspielen. Staunend erfahren wir, was unser Körper leistet und wie diese Wunder möglich werden.

Das Buch ist die theoretische Grundlage zu dem praktischen Konzept des Brain-Gym, das durch körperliche Bewegungsübungen unser Denken und Lernen unterstützt. Einige diese Übungen werden auch in diesem Buch vorgestellt und angeleitet.

Da stehen wir, stolze Absolventen, mutig und stark, am Ende des Kurses 'Mut und Stärke' aus der Kursreihe Mein Körper und Ich, den ich am vergangenen Wochenende in Berlin/ Beelitz unterrichtete.

Zutiefst beeindruckt haben mich zwei Dinge in diesem Kurs. Da war zum einen die Freude und Fröhlichkeit, die da aufkam, je mehr wir an unseren Ängsten gearbeitet haben. Wie schön und befreiend es doch seien kann, sich seiner Ängste bewusst zu werden, so dass sie für uns greifbar und erfassbar werden. Wie schön ist es, wenn wir sie somit Stück für Stück ablegen können und mit unseren Stärken und Potentialen strahlen können. 

Und da war zum anderen die tiefe Verwirrung einerseits und Erleichterung andererseits, die mit dem spielerischen Erleben der Überlebensreaktionen 'Kämpfen', 'Flüchten' und Todstellen' aufkam. Die von meiner Mutter entwickelte Wennekes Meisterschafts Balance ist eine der wohl wertvollsten und einfachsten Korrekturen der Kursreihe, die es uns ermöglicht, tief in unserem Körper sitzende Trauma anzustupsen und diese sanft und langsam zu lösen.

Seit ihr neugierig auf mehr? Im November werde ich den Kurs am IKL in Damme unterrichten.

Moving Social Media Work with Kinesiology: release your stress and explore your potentials’

Things are getting very excited: the annual global social media week is going to feature my workshop on the role Kinesiology as a stress release method can play in the digital media age. Look out for the life stream and register here! 

This workshop highlights links between commonly experienced stress symptoms at digital media work spaces and the need of integrating physical stimuli and movement into our digital lives. Participants of the workshop will get a practical introduction to a series of Kinesiology movement exercises that stimulate our senses and muscles. All exercises are designed for participants to be able to seamlessly integrate movement and hence physical stimuli into their digital work life. They allow us to reduce our stress, feel at ease with our body and access the full potential of our mind!

Zusammen essen wir stark

Unsere Ernährung, zu meiner Überraschung, ist ein emotionales Thema. Vielleicht doch nicht ganz so überraschend, denn ich erinnere mich schon an die ein oder andere Küchentisch-Dikussion: tierische Produkte oder keine tierischen Produkte; wie ernähre ich mich bei einer Glutenallergie/ Milchproduktunverträglichkeit; wie viel/ wenig sollte man essen und wann esse ich was? Das 'richtige Essen' wird zumeist als eine höchst individuelle Angelegenheit gehandhabt.

Weniger zum Zuge in solch Diskussionen kommt, dass die individuelle Dimension des Essens neben einer Dimension der Gemeinschaft steht. Für uns als soziale Wesen sind Mahlzeiten und damit unsere Ernährung eine der zentrale Aktivitäten, die in Gemeinschaft getätigt werden.

Beide Dimension sind essentiell dafür, dass unser Körper unsere Nahrung für sich umsetzen kann. So kann die noch so gesunde Nahrung, wenn zwischen Tür und Angel heruntergeschlungen oder auch alleine schnell runtergeschluckt, von unserem Körper nur eingeschränkt zur Energiegewinnung genutzt werden. Die Muße, uns für ein paar Minuten mit unseren Freunden hinzusetzen und unser Vollkornbrot bei einem kleinen Plausch zu genießen kann, im Hinblick auf die Umsetzung der Nahrung in Energie, Wunder bewirken. Ähnlich zeugt es wenig von Erfüllung, wenn wir uns auf Grund unseres hoch individualisierten Ernährungsplans aus jeglichen gesellschaftlichen Anlässen ausschließen - sei es das Frühstück mit den Freunden, das Mittagessen mit den Kollegen oder auch das Abendessen mit der Familie und der Verwandtschaft. Als Gemeinschaftswesen ist es wichtig für uns 'dabei zu sein' und dafür auch mal von unserem individualisierten Nahrungsplan abweichen zu können - ohne verheerende Folgen. Doch wie kann ich das umsetzen?

Die große Herausforderung scheint hier, den beiden Dimensionen, der Individuelle und der Gesellschaftlichen, den nötigen Raum einzuräumen. Sie belegt viele mit großem emotionalen Stress, der zusammen mit einer Verunsicherung über das richtige Nahrungsverhalten unser essen 'zur Hölle' machen kann. Diesem emotionalen Stress kann man wunderschön mit kinesiologischen Balancen arbeiten. Balancen können dabei helfen, Wege zu finden den individuellen und gesellschaftlichen Bereich unserer Ernährung auf eine Art und Weise zu vereinen, die unseren emotionalen Stress abbaut und uns unsere Freude an und die Stärkung durch unser Essen spüren lässt.

Auch der Kurs Nähren und Gedeihen aus der Kursreihe Mein Körper und Ich ist eine wunderschöne Gelegenheit für diejenigen von euch, die daran interessiert sind, einen Einblick darein zu bekommen, wie man kinesiologisch mit dem Thema Ernährung arbeiten kann. Gleichzeitig schafft der Kurs Raum dafür, an eigenen Herausforderungen im Hinblick auf Ernährung zu arbeiten.

Den erfahrenen Kinesiologen unter euch kann dieser Balancebogen aus dem Kurs Nähren und Gedeihen einige Anregungen bezüglich der kinesiologischen Arbeit mit Ernährung geben.

was wir sehen, was wir hören wie wir denken - und dann der Stress

Wie funktioniere ich - wie funktioniert mein Körper, mein Gehirn und was passiert in meinem Gehirn und Körper, wenn ich unter Stress bin? Carla Hannaford und Paul Denisson haben sich diesen Fragen gewidmet und so können wir in dem Buch "Mit Auge UND Ohr, Mit Hand UND Fuss" und auch in dem Kurs "Optimale Gehirnorganisation" (OGO) so einiges spannendes über uns lesen und lernen. Verwöhnen kann man sich natürlich immer auch mit einer OGO Balance. Und für die professionellen Kinesiologen: ein Balancebogen mit dem man wundervoll nach OGO balancieren kann.