Kurkuma Zauber

Ingwer. mit Zitrone. und Kurkuma. gemischt mit ein wenig Kokosnussöl. macht einen wunderschönen Goldtee   pic: me

Das musste ich ausprobieren, gleich und sofort: der wunderschöne Goldtee mit Kurkuma gewürzt,

 auf Empfehlung von Alex Miller. 

Kurkuma? Warum Kurkuma? 

Weil alles was Gold ist auch glänzt. 

Und weil Kurkuma unseren Körper auf so viele verschiedene Arten und Weisen unterstützt. 

Zum Beispiel bei der Verarbeitung von Ängsten und Trauma. 

Das Gewürz unterstützt unser Immunsystem, unsere Darmorgane und lässt unser Sexualchakra und 

den Solarplexus scheinen und glänzen. 

Unter anderem - denn Miller erzählt von noch so viel mehr Geheimnissen 

des goldenen Kurkuma. 

Mehr dazu hier.

About male and female energies and who we can be, if only we want to

Are you a man?

Are you a woman?

Are you Bi/Trans/Queer/something else?

Quite cool how we can change our bodies

or how our bodies can be changed in the blink of an eye,

don't you think?

On the surface.

Yet, how does it look like inside of us?

It is these thoughts is what makes this whole discussion beautiful to me:

All of us carry within us

male energy

and female energy.

How much space each of the energies take up, is different with every person.

Live to the fullest whatever space for female and male energy you have in our body.

It is that, what makes you feel full, filled and fulfilled.

It is that, what makes you feel your body.

It is what allows you

to be you.

on why Kinesiology is such a beautiful gift to your body

I love how Adam Lehman brings out the treasures of Kinesiology in this interview:

It is the muscle check,

a tool to communicate with the subconscious

which gives you information you can use 

to heal yourself.

And much more!!

Treat yourself 

with some beautiful insides

on your body functionings :-)

Banff magic

I was so lucky

to attend the 

International Kinesiology Conference 2015 

together with Ruben

my Kinesiology brother.

We covered it for you

and had a blast!

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but watch for yourself!

The art of receiving

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I keep on posting fb post of my friends

but they are simply too good

to be kept to my screen!

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feeling the feed

Some beautiful explorations of Ruby May on the gifts of our own home grown garden herbs <3

Dear Mrs. Clinton ...

I believe that campaigning can only be successful, if you campaign bringing forth your full potentials - to the fullest, without compromise.

Trying to beat men on their male based rules for campaigning is a futile attempt, a disappointment to the cause of women on top as it perpetuates the perception that you can only be successful as a woman if you through your female traits abroad and live the male traits.

Connect yourself with, feel and live, doing woman's style of leadership. Make a difference. For us women.

How? With my Kinesiology.

Thank you!

My message to Mrs. Clinton on her campaigning compromises: Not having role models is not an excuse to buy into the male reasoned campaigning. Feel your body. And use your body's wisdom on how to campaign. As it is only that your bodies wisdom that will provide you with the resources to govern a nation. My little must 101 with all my clients ;-)

love your bacteria, love some yoghurt

for the love of food: my one and only summer crave Joghurt

 I don't do milk products. 

I have never done them excessively. Hence, I do not really feel the appetite for them.

Until this summer came. My Heilpraktikerin said: eat this yoghurt or take some drugs to build up your bacteria flora in the intestines. 

That is what I love about her, she always tells me, which food I can take alternatively to homeopathic drugs (not even talking about chemical drugs, which I keep out of my life most possibly) and I most always go for that option. Because I enjoy eating food. And enjoy doing good to my body. And love to bring the two together.

So I bought it, and already before actually buying it, the crave came. It was like my body inhaled this yoghurt, coming up with endless ideas and inspiration on how to prop it up. 

My digestion, my intestines feels so well now, so I can only recommend it. Just do it every now and then, to give your digestion, your bacteria that are so vital to our wellbeing, our mood, our surviving, some attention and energy.

And to top up your game, give your intestines some beautiful energy by massaging and stroking the meridians of the small intestine and the large intestine.

So enjoy, and follow your crave!

zur und mit Liebe meiner deutschen Liebhaber ...

Auf Milchprodukte war ich nie besonders scharf. Bis zu diesem Sommer, als mir meine Heilpraktikerin auftrug diesen Joghurt zu essen, um meine Darmflora zu regenerieren. Und schon auf dem Weg zum Geschäft überkam mich ein unglaublicher Heißhunger auf diesen Joghurt. Mit immer neuen Variationen und Varianten versüßte ich mir in den kommenden Wochen meinen Joghurt-crave. Meiner Verdauung und meinem Darm hat es so gut getan. 

Ich kann nur empfehlen, unseren Darm, unsere Darmflora - die für unser Wohlbefinden, für unser glücklich sein so wichtig ist - ab und zu mit gutem Joghurt zu unterstützen. Und wenn du noch einen draufsetzen möchtest, unterstütze den Dünndarm und den Dickdarm immer mal wieder durch das Streichen der beiden Meridiane.

Glaubst du an Seelen Leben?

Foto credits: Ulrike Wiehr

Ich erzähle mir gerne und oft die Geschichte, dass unsere Seele sich dazu entscheidet, auf diese Welt zu kommen. In einen menschlichen Körper zu kommen, um gewisse Dinge zu lernen, zu erleben, die sie nur in einem menschlichen Körper auf der Erde erleben kann. Einzigartige Dinge. Die unsere Seelen in Aufregung und Freude versetzen - voller Erwartung.

So oft, so häufig bekommen unsere Seelen einen Schock, wenn sie in den menschlichen Körper kommen, bei der Empfängnis, der Verschmelzung von Ei- und Samenzelle, die Schwerkraft spüren, die schwere des Lebens, des Lernens auf dieser Welt. Die das Gegengewicht formen, zu den einzigartigen Freuden - aus der Ferne und der Begeisterung unserer Seelen über die bevorstehende Reise jedoch oft für nichtig erklärt werden.

Kennst du das Gefühl, 

dass du dich unsicher fühlst?

dass da diese Grundanspannung im Körper und in den Muskeln ist?

dass du nicht weist, wohin es gehen soll in deinem Leben?

Und so geht unsere Seele in Schock, versucht sich zu schützen vor der Bedrohung des unerwarteten und bleibt im Schock, viel zu lange. Die Dinge zu lernen, zu erleben, für die sie in diesem menschlichen Körper kam geraten in Vergessenheit. Denn die wundersamen Wunder unseres Körpers werden nicht genutzt für die Abenteuer des Lebens, für die Dinge die sie einst in Aufregung und Freude versetzen. Sie werden genutzt für die Sicherung der Sicherheit unserer Seele - mit angespanntem gespanntem Körper - vor der Bedrohung, vor dem Schock.

Wunderschön ermöglichen uns kinesiologische Balancen mit Entwicklungskinesiologie es, unseren Körper und unsere Seele zu entspannen, uns zu erinnern, warum wir kamen und uns zu aktivieren um das Abenteuer Leben zu leben.

Und was du dir ermöglichen kannst: 

Was denkst du, würde deine Seele machen, wenn sie sich nicht schützen müsste. 

Wenn sie absolut sicher wäre? 

... 

Das ist dein eigenes kleines Lebensabenteuer ;-)

the innovation in our minds

'New is special.'

'New is exciting.'

So think new

says VW.

From the moment I saw this commercial

I simply loved it.

As it quite depicts the run of our current economy for 

the new

the innovative

the ideas

the creative.

'How to get the innovation out of the people's mind is the main concern of 21st century businesses'

- was the plea of the human resource manager of one of Germany's leading social media companies.

So I thought about this.

I felt into it and experienced it, the new, the innovative, the ideas and the creative.

And found, how to get it out of people's minds. 

And found, how people can get it into their minds in the first place ;-)

In my most beautiful Lisa M. energy model.

My clients from the business/ corporate sector love it.

Very exciting times.

I hope to be writing about it more in the future, 

so stay tuned :-)

sleeping happy ever after

Some beautiful tricks for all of you who have difficulties falling asleep, find it hard to relax, experience high tensions in the neck, pelvis, calf and stomach/ diaphragm area.

Schöne Tricks für alle, denen es schwer fällt einzuschlafen, sich zu entspannen oder die extrem angespannt sind im Nacken, Becken, Achillessehnen und Magen/ Zwerchfell Bereich. (deutsch weiter unten)

a gift to the tensed neck at the end of a long working day -
entspannt den Nacken am Ende eines langen Arbeitstages

Sleeping - one of my most favourite solutions to literally every problem. Hence, it gets me completely annoyed, when falling asleep is difficult, especially in times, when I am extremely stressed and could very well use my dose of sleep.

release the diaphragm and allow for deep breathing
entspanne das Zwerchfell für eine tiefe Atmung

Some time ago I noticed, that one or more of four main muscle groups are extremely tensed, when it appears to be difficult to fall asleep. Namingly the neck, the pelvis, the calf-tendons and the stomach/ diaphragm. When the muscles in these areas are relaxed with blood flowing through them I fall asleep within seconds.

The muscles in these regions are essentially linked to the functioning and implementation of the three reflexes our system uses to survive: the fight (neck & Arms, flight (calf-tendon and pelvis) and freeze reflex (diaphram) reflexes. When the muscles in these areas are tensed, our system is in survival mode. When they are relaxed, our system knows that we are secure and that it is safe to fall asleep.

So here we go:
- I couldn't be annoyed again as I realised that my body was just doing its work by not allowing me to fall asleep.
- I found a trick to make those areas relax within minutes by putting a hot-water bottle on the respective muscle groups.

relax the back-pelvic muscles with heat
wärme entspannt die hintere Beckenmuskulatur

Of course there are beautiful Brain Gym(r) Exercises as #QuickFix -

  the hot-water bottle relaxes calf-tendons also works great to get rid of cold feet
eine Wärmflasche lockert die Achillessehnen/ Waden und hilft gegen kalte Füße

for the neck: Owl /// for the pelvis: Rocker /// for the diaphragm: Belly Breathing /// for the calf-tendons: Calf Pump
OR a personal Balance for your individual longterm solution.

And I am sleeping happy ever after ...

für meine deutsch-Liebenden ...
Schlafen ist eine meiner Lieblingslösungen für alles. Umso genervter bin ich, wenn ich nicht einschlafen kann - besonders wenn ich extrem gestresst bin und den Schlaf brauche. 

Vor einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass vier Muskelgruppen sehr angespannt sind, wenn mir das Einschlafen schwerfällt: Nacken, Becken, Waden und Magen/ Zwerchfell. Sind sie entspannt und durchblutet, schlafe ich innerhalb kürzester Zeit.

Die Muskeln in diesen Bereichen sind mit unseren zentralen Überlebensreflexen verbunden: dem Kampf- (Arme & Nacken), Flucht- (Becken und Wade), und Todstell (Zwerchfell) Reflex. Sind die Muskeln angespannt, sind wir im Überlebensmodus. Sind sie entspannt, weiss unser System, dass wir sicher sind und schlafen können.

Und so kam es, dass:
- ich mich nicht mehr über das nicht-einschlafen-können aufregen musste, da mein Körper ja das macht, was er machen soll
- ich den Trick entdeckte, eine Wärmflasche auf die angespannten Bereiche zu legen um diese schneller zu entspannen
- ich bis an mein Lebensende glücklich und zufrieden einschlafen kann ...

Natürlich gibt es auch wunderschöne Brain Gym(r) Übungen als #QuickFix: für den Nacken: die Eule /// für das Becken: die Beckenschaukel /// für das Zwerchfell: die Bauchatmung /// für die Achillessehnen/ Waden: die Wadenpumpe
ODER eine persönliche Balance in der deine individuellen langfristigen Lösungen herausgearbeitet werden

the planets inspirations

screen shot from here

Admittedly I do not understand everything of what Chani writes.

Sometimes I do not understand anything, get bored and click it away. 

But there are many times,

that her words inspire, encourage and let me understand what is happening, what is going on with myself - what is going on in my life.

Chani's writings actually made me start liking horoscopes in the first place. I started to appreciate information and gists. Reading it, I see why it makes sense to pay attention to the stories of the planets and stars that constitute the canopy to our bodies here on earth. And use it as supportive stories for myself as well as for the people I coach. 

Since, understanding instead of judging what we are doing and how we are feeling is such a powerful tool to self-growth and happiness.

And she has the same blog theme color as I do, which defiantly connects :-)

Saturday, July 25

Venus (conjunct fixed star Regulus) stations retrograde at 0 Virgo 46’23” at 2:29 AM PST

This is the biggest event of the week by far. It’s also one of the biggest events of the summer and even of 2015. Venus will be retrograde from July 25th to September 6th 2015.

Within our lifetimes (thus far) Venus has gone retrograde between the signs of Virgo and Leo once every 8 years. Therefore you can look to see what of significance happened in your life 8 years ago to get a feel for what this retrograde cycle could be about.

Venus deals with issues of love, connectivity, art, pleasure, pleasing, what we value, how we feel about what we value, creating culture, erotic energy, Goddess, anyone who identifies as a woman and all things to do with relationships. When Planets slow down to station retrograde, they tend to have a powerful effect on our lives (especially given the topics they govern).

This Venus retrograde begins in Virgo. Venus in Virgo is said to be in its fall; it is said to not “work as well,” meaning that all this Venus wants to do is work. That’s not what the goddess of love and hanky-panky usually likes to do though. Therefore this Venus station retrograde could have us working over time.

I suggest utilizing the energy of Venus in Virgo stationing retrograde by doing intentional ritual (Virgo loves a good structured, devotional practice) that is focused on purifying, cleansing or cleaning (Virgo wants it tidy) out old baggage from past loves. That could be emotional messiness, physical objects that are cluttering up your energetic space or habitual patterns that cause romantic casualties.

The other point to note in this situation is that Venus is stationing retrograde on the fixed star Regulus. Regulus is known for it regal effect and its rock-star-like qualities. It amplifies this particular retrograde cycle and marks its importance in our lives.

For extra astro points take note of the houses in which Venus will travel through during the retrograde period (look for the houses that contain Virgo and Leo) and note their significance.

For extra, extra astro points take a look to see what houses Venus rules in your chart (those that contain Taurus and Libra) to get another layer of how this retrograde will be significant for you/what areas of life it will impact.

Mars in Cancer square Uranus in Aries

Normally this alone would be a stand out aspect for the week as it tends to create chaos, kerfuffle and likes to throw wrenches of all shapes and sizes into our plans. What this might do is lend an extra zing or disturbance to Venus stationing retrograde, removing the option to ignore what is going on. Mars square Uranus grabs our attention and can swallow our compassion in a flash. Keep your wits about you.

Mercury in Leo sextile North Node in Libra

By the evening there is a little aid from Mercury making a sextile to the North node and helping us to make sense of some of the events of the day.

- See more at: http://chaninicholas.com/venus-stations-retrograde-horoscopes-for-the-week-of-july-20th-2/#sthash.QaN1B6cr.dpuf

Did you ever try listening to your body ...

Healthy Food - inspired by my dear one's fable for ThaiViet cuisine and by my stomach.

... on what you should eat?

I think it is amazing, that the body is quite well able to communicate to the brain, what kind of nutrition it needs. Just as amazing as it is able to communicate the kind of nutrition it does not need. Have you ever tried this? Have you ever tried to listen to your body, when considering the kind of food to eat? It is fun, I can tell you this!

In this case my body was calling for

Rice Patthai

BrownRice - Vollkorn Reis

Vegetables - Gemüse

Sprouts - Sprossen

Shrimp - Scampis

in a delicious lime/olive oil sauce.

in Limette/Olivenöl sauce.

Ist es nicht faszinierend, dass der Körper dem Gehirn kommunizieren kann, welche Nährstoffe/ Nahrung er braucht - und was er nicht braucht? Hast du es schon mal ausprobiert deinen Körper zu hören, was er sagt, wenn du deine nächste Mahlzeit planst? Es fühlt sich super und total witzig an!

Probier es aus und erzähl mir deine Geschichte
Try it and tell me your story

Public Speaking Skills: zwischen Glanzleistung & Verzweiflung

Praktische Tools aus der Business Kinesiologie für dein eindrucksvolles Auftreten: 

Praktische Tools für dein öffentliches Auftreten sowie Anleitungen, wie du stresslösende Übungen für die erfolgreiche Präsentation deines aktuellen Projektes/ deiner Vision nutzen kannst, gibt es von mir im kommenden Workshop bei der Kaneza Initiative, auf dem Seminar "Außenwirksamkeiten - Engagement & Vielfalt gestalten" am 12. April 2015. 

pic: Tilman Vogler Photograph

Bis ins Detail ist dein Pitch/ deine Präsentation/ dein Sponsoren-Gespräch ausgearbeitet. Du trittst auf das Podium, trittst vor das Auswahlgremium, triffst Schlüsselspieler um dein Projekt voranzutreiben und ...

•    dein Kopf ist plötzlich vollkommen leer, du kannst dich an nichts von dem, was du vorbereitet hast erinnern.

oder

• deine Augen fangen an zu tränen, der Atem Stockt und du kannst nur sehr holprig sprechen.

oder

•  du fängst an, dein Projekt vorzustellen und bevor du zu den essentiellen Punkten gekommen bist, ist deine Zeit schon vorbei oder du hast das Interesse deiner Zuhörer verloren.

oder

• es ist gar nicht erst dazu gekommen, dass du die Präsentation/ deinen Pitch ausreichend vorbereitet hast weil du dich nicht konzentrieren und fokussieren konntest – in deinem Pitch vergisst du dadurch wichtige Elemente.

oder oder oder …

Unsere Körperfunktionen  - wie z.B. unsere Sinne, unsere Atmung, unsere Stimme, unsere Körperhaltung, unser Gehirn - können uns so einige Striche durch unsere Rechnung ziehen, uns gar in die Verzweiflung treiben, wenn es darum geht, unser Herzensprojekt und unsere Visionen zu präsentieren.

Gleichzeitig können sie uns die größten Erfolge bescheren. Jeder von uns kennt Situationen, in denen wir unsere Ideen klar kommunizieren und auf den Punkt bringen, in denen wir unser Gegenüber begeistern und überzeugen.

Aber wo liegt der feine Unterschied zwischen deinen Glanzleistungen und deiner schieren Verzweiflung? 

Er liegt in unseren ganz individuellen Stressmustern: Situationen, Aktivitäten, Inhalte, die wir basierend auf unseren vergangenen Erfahrungen als für uns 'stressig' assoziieren. Bei Stress kennt unser Körper nur eins: überleben, und das um jeden Preis. 

Das Überleben sichert unser Körper optimal und erfolgreich z.B. über den Sehnen-Schutz Reflex, der es uns ermöglicht abhängig von der Situation zu kämpfen oder zu flüchten. Der Preis: jegliche Körperfunktionen die wir benötigen um klare rationale Informationen zu kommunizieren gehen im Kampf-Flucht-Reflex 'flöten'. Sei es beim Topmanager, beim Praktikanten oder beim Grundschüler. 

Warum reagiert unser Körper auf z.B. einen Pitch oder ein Gespräch mit Investoren/ Schlüsselakteuren mit Überlebensaktionen? Er unterscheidet nicht zwischen 'modernem' Leistungsstress wie z.B. einem Pitch und überlebensbedingtem Stress wie z.B. einem Auto beim überqueren der Straße auszuweichen.  Er reagiert auf beides mit den gleichen körperlichen Reaktionen: 

Augen und Ohren fokussieren sich auf mögliche Gefahrenquellen - Inhalte hören wir nur schwer und unserem gegenüber können wir kaum entspannt in die Augen schauen; unsere Atmung wird flach - nicht tief um fließend und entspannt zu sprechen; unsere Muskeln spannen sich an - wir können uns nicht entspannt bewegen; das aktive Hirnareal ist das Stammhirn in dem wir reagieren, nicht das Vorderhirn, in dem wir rational denken und kreativen output hervorbringen können (neben vielen weiteren Reaktionen).

Diese Reaktion ist genial für unser Überleben ... aber katastrophal für unsere Präsentation. Denn zumeist kann uns jedes auch noch so gute zusprechen unserer Kollegen und Freunde, dass alles doch gar nicht so schlimm ist und wir doch keine Angst haben brauchen, aus dieser körperlichen Reaktion nicht rausholen. 

Aber Bewegung kann! Und dass sogar sehr effektiv und umfassend. Muskelbewegung kann uns innerhalb kürzester Zeit aus den Überlebens-Reflexen rausholen. Eine solche Muskelbewegung ist die sogenannte 'Fußpumpe' aus dem Brain Gym®. Probiere es einfach mal aus!

Eine ganze Reihe weiterer praktischer Tips sowie Anleitungen, wie du diese für die erfolgreiche Präsentation deines aktuellen Projektes/ deiner Vision nutzen kannst, gibt es von mir im kommenden Workshop bei der Kaneza Initiative, auf dem Seminar "Außenwirksamkeiten - Engagement & Vielfalt gestalten" am 12. April 2015. 

Raising your individual skills to reach the team goal

 Carol-Ann teaching based on over 30 years experience as high level sports coach and Kinesiologist in the USA and internationally.

I am still deeply impressed with the teachings Carol-Ann Ericson shared on Kinesiology with athletes and team sports. Even more so as the knowledge can be used equally successfully in various contexts.

One of my most favourite tools from her approach towards working with goals with groups. This can be in team sports as well as in businesses.


Soooooo I am going to share it with you today!

Step 1:
The Coach/ Boss or whom ever determines the goal of the team/ company/ group of people.

Step 2:
Each group member asks him or herself: what are the special skills I have that made my coach/ boss/ etc. choose me to be on the team/ in the company etc.

Step 3:
Each group member asks him or herself: how can I raise these my special skills in order to contribute my part to reaching the team goal.

So each member can focus their energy on enhancing their individual skills and thereby

Thats it. It can be so simple. And bring forth so much beauty!

Credits Picture: Danke @InkaPaech

The next level: Kinesiology in high level sports

Lisa: 2 Years ago you were with us for the OBO teacher training and I remember us sitting around you on the couch and glued to your lips listening to your experiences of Kinesiology in sports. What are your experiences in this area?

Carol-Ann: My experiences are very dynamic. I worked with one of our Olympic fencers and he explained it beautifully, he said Carol-Ann, I see the sports psychologist and he supports me, I have my training and that supports me. But what Brain Gym did was the bridge between my sports psychologist and my training and allowed me to bring them together and bring about my whole performance.

Lisa: That is a beautiful feedback. Which sports areas do you have experience with coaching?

Carol-Ann: Fencing, Basketball, Fieldhockey, Softball, Gymnastics, American Football, Soccer. Grand Master in Marshall Arts … He was next in line to become the grand master. So this man had phenomenal movement and so we did some work with him supporting him to finish his process.

Lisa: How do you work with such people? A grand Master has such amazing movement skills …

Carol-Ann: You know the key thing to remember is we all have this incredible instinct to survive and so when pressure or stress gets large enough that we no longer have resources to balance it, we move into survival. So its that point where it tips into survival where you can work with anybody in the world no matter who they are.

The Tendon Guard response breaks down the core coordination in the body so physically I am no longer moving with the elite skills that I am capable of, instead I can revert back to the coordination that a baby has when they are in fight or flight or the Moro response.

Lisa: How is the work different if you work in team sports or in individual sports?

Carol-Ann: In individual sports it is me myself and I who is the team. When you are working with a team now you all have to contribute to the goals of your team and at the same time there is a wonderful dynamic that I talk to them about the contribution that they make and then they balance for themselves to individually raise their skill level so their contribution is a greater enhancement to the team goal. The goal in team sports is as relevant as it is in individual sports.

Lisa: Which Moment in your work with Kinesiology and sports filled your heart the most?

Carol-Ann: I am so blessed with the experiences that people had. I know we want to look at it as the sports success but it is really more about the persons success. They are a person in life, a whole being and sports is just one aspect of who they are. So there are many Olympians who may have won a gold medal but they crushed and burned afterwards and so I think when you see them take that aspect of their life (as in the sports) but their entire life opens and expands so that they as a human being have just grown and move into the incredible things that they are capable of doing and sports is just one aspect of their life.

Lisa: Thank you very much!