Did you ever try listening to your body ...

Healthy Food - inspired by my dear one's fable for ThaiViet cuisine and by my stomach.

... on what you should eat?

I think it is amazing, that the body is quite well able to communicate to the brain, what kind of nutrition it needs. Just as amazing as it is able to communicate the kind of nutrition it does not need. Have you ever tried this? Have you ever tried to listen to your body, when considering the kind of food to eat? It is fun, I can tell you this!

In this case my body was calling for

Rice Patthai

BrownRice - Vollkorn Reis

Vegetables - Gemüse

Sprouts - Sprossen

Shrimp - Scampis

in a delicious lime/olive oil sauce.

in Limette/Olivenöl sauce.

Ist es nicht faszinierend, dass der Körper dem Gehirn kommunizieren kann, welche Nährstoffe/ Nahrung er braucht - und was er nicht braucht? Hast du es schon mal ausprobiert deinen Körper zu hören, was er sagt, wenn du deine nächste Mahlzeit planst? Es fühlt sich super und total witzig an!

Probier es aus und erzähl mir deine Geschichte
Try it and tell me your story

Public Speaking Skills: zwischen Glanzleistung & Verzweiflung

Praktische Tools aus der Business Kinesiologie für dein eindrucksvolles Auftreten: 

Praktische Tools für dein öffentliches Auftreten sowie Anleitungen, wie du stresslösende Übungen für die erfolgreiche Präsentation deines aktuellen Projektes/ deiner Vision nutzen kannst, gibt es von mir im kommenden Workshop bei der Kaneza Initiative, auf dem Seminar "Außenwirksamkeiten - Engagement & Vielfalt gestalten" am 12. April 2015. 

pic: Tilman Vogler Photograph

Bis ins Detail ist dein Pitch/ deine Präsentation/ dein Sponsoren-Gespräch ausgearbeitet. Du trittst auf das Podium, trittst vor das Auswahlgremium, triffst Schlüsselspieler um dein Projekt voranzutreiben und ...

•    dein Kopf ist plötzlich vollkommen leer, du kannst dich an nichts von dem, was du vorbereitet hast erinnern.

oder

• deine Augen fangen an zu tränen, der Atem Stockt und du kannst nur sehr holprig sprechen.

oder

•  du fängst an, dein Projekt vorzustellen und bevor du zu den essentiellen Punkten gekommen bist, ist deine Zeit schon vorbei oder du hast das Interesse deiner Zuhörer verloren.

oder

• es ist gar nicht erst dazu gekommen, dass du die Präsentation/ deinen Pitch ausreichend vorbereitet hast weil du dich nicht konzentrieren und fokussieren konntest – in deinem Pitch vergisst du dadurch wichtige Elemente.

oder oder oder …

Unsere Körperfunktionen  - wie z.B. unsere Sinne, unsere Atmung, unsere Stimme, unsere Körperhaltung, unser Gehirn - können uns so einige Striche durch unsere Rechnung ziehen, uns gar in die Verzweiflung treiben, wenn es darum geht, unser Herzensprojekt und unsere Visionen zu präsentieren.

Gleichzeitig können sie uns die größten Erfolge bescheren. Jeder von uns kennt Situationen, in denen wir unsere Ideen klar kommunizieren und auf den Punkt bringen, in denen wir unser Gegenüber begeistern und überzeugen.

Aber wo liegt der feine Unterschied zwischen deinen Glanzleistungen und deiner schieren Verzweiflung? 

Er liegt in unseren ganz individuellen Stressmustern: Situationen, Aktivitäten, Inhalte, die wir basierend auf unseren vergangenen Erfahrungen als für uns 'stressig' assoziieren. Bei Stress kennt unser Körper nur eins: überleben, und das um jeden Preis. 

Das Überleben sichert unser Körper optimal und erfolgreich z.B. über den Sehnen-Schutz Reflex, der es uns ermöglicht abhängig von der Situation zu kämpfen oder zu flüchten. Der Preis: jegliche Körperfunktionen die wir benötigen um klare rationale Informationen zu kommunizieren gehen im Kampf-Flucht-Reflex 'flöten'. Sei es beim Topmanager, beim Praktikanten oder beim Grundschüler. 

Warum reagiert unser Körper auf z.B. einen Pitch oder ein Gespräch mit Investoren/ Schlüsselakteuren mit Überlebensaktionen? Er unterscheidet nicht zwischen 'modernem' Leistungsstress wie z.B. einem Pitch und überlebensbedingtem Stress wie z.B. einem Auto beim überqueren der Straße auszuweichen.  Er reagiert auf beides mit den gleichen körperlichen Reaktionen: 

Augen und Ohren fokussieren sich auf mögliche Gefahrenquellen - Inhalte hören wir nur schwer und unserem gegenüber können wir kaum entspannt in die Augen schauen; unsere Atmung wird flach - nicht tief um fließend und entspannt zu sprechen; unsere Muskeln spannen sich an - wir können uns nicht entspannt bewegen; das aktive Hirnareal ist das Stammhirn in dem wir reagieren, nicht das Vorderhirn, in dem wir rational denken und kreativen output hervorbringen können (neben vielen weiteren Reaktionen).

Diese Reaktion ist genial für unser Überleben ... aber katastrophal für unsere Präsentation. Denn zumeist kann uns jedes auch noch so gute zusprechen unserer Kollegen und Freunde, dass alles doch gar nicht so schlimm ist und wir doch keine Angst haben brauchen, aus dieser körperlichen Reaktion nicht rausholen. 

Aber Bewegung kann! Und dass sogar sehr effektiv und umfassend. Muskelbewegung kann uns innerhalb kürzester Zeit aus den Überlebens-Reflexen rausholen. Eine solche Muskelbewegung ist die sogenannte 'Fußpumpe' aus dem Brain Gym®. Probiere es einfach mal aus!

Eine ganze Reihe weiterer praktischer Tips sowie Anleitungen, wie du diese für die erfolgreiche Präsentation deines aktuellen Projektes/ deiner Vision nutzen kannst, gibt es von mir im kommenden Workshop bei der Kaneza Initiative, auf dem Seminar "Außenwirksamkeiten - Engagement & Vielfalt gestalten" am 12. April 2015. 

Raising your individual skills to reach the team goal

 Carol-Ann teaching based on over 30 years experience as high level sports coach and Kinesiologist in the USA and internationally.

I am still deeply impressed with the teachings Carol-Ann Ericson shared on Kinesiology with athletes and team sports. Even more so as the knowledge can be used equally successfully in various contexts.

One of my most favourite tools from her approach towards working with goals with groups. This can be in team sports as well as in businesses.


Soooooo I am going to share it with you today!

Step 1:
The Coach/ Boss or whom ever determines the goal of the team/ company/ group of people.

Step 2:
Each group member asks him or herself: what are the special skills I have that made my coach/ boss/ etc. choose me to be on the team/ in the company etc.

Step 3:
Each group member asks him or herself: how can I raise these my special skills in order to contribute my part to reaching the team goal.

So each member can focus their energy on enhancing their individual skills and thereby

Thats it. It can be so simple. And bring forth so much beauty!

Credits Picture: Danke @InkaPaech

The next level: Kinesiology in high level sports

Lisa: 2 Years ago you were with us for the OBO teacher training and I remember us sitting around you on the couch and glued to your lips listening to your experiences of Kinesiology in sports. What are your experiences in this area?

Carol-Ann: My experiences are very dynamic. I worked with one of our Olympic fencers and he explained it beautifully, he said Carol-Ann, I see the sports psychologist and he supports me, I have my training and that supports me. But what Brain Gym did was the bridge between my sports psychologist and my training and allowed me to bring them together and bring about my whole performance.

Lisa: That is a beautiful feedback. Which sports areas do you have experience with coaching?

Carol-Ann: Fencing, Basketball, Fieldhockey, Softball, Gymnastics, American Football, Soccer. Grand Master in Marshall Arts … He was next in line to become the grand master. So this man had phenomenal movement and so we did some work with him supporting him to finish his process.

Lisa: How do you work with such people? A grand Master has such amazing movement skills …

Carol-Ann: You know the key thing to remember is we all have this incredible instinct to survive and so when pressure or stress gets large enough that we no longer have resources to balance it, we move into survival. So its that point where it tips into survival where you can work with anybody in the world no matter who they are.

The Tendon Guard response breaks down the core coordination in the body so physically I am no longer moving with the elite skills that I am capable of, instead I can revert back to the coordination that a baby has when they are in fight or flight or the Moro response.

Lisa: How is the work different if you work in team sports or in individual sports?

Carol-Ann: In individual sports it is me myself and I who is the team. When you are working with a team now you all have to contribute to the goals of your team and at the same time there is a wonderful dynamic that I talk to them about the contribution that they make and then they balance for themselves to individually raise their skill level so their contribution is a greater enhancement to the team goal. The goal in team sports is as relevant as it is in individual sports.

Lisa: Which Moment in your work with Kinesiology and sports filled your heart the most?

Carol-Ann: I am so blessed with the experiences that people had. I know we want to look at it as the sports success but it is really more about the persons success. They are a person in life, a whole being and sports is just one aspect of who they are. So there are many Olympians who may have won a gold medal but they crushed and burned afterwards and so I think when you see them take that aspect of their life (as in the sports) but their entire life opens and expands so that they as a human being have just grown and move into the incredible things that they are capable of doing and sports is just one aspect of their life.

Lisa: Thank you very much!